Токсичная среда
Попробуй пережить отношения
Телефон вибрирует на столе. Уведомления разрывают изнутри и готовы вырваться наружу. Twitter, Facebook, Вконтакте, Instagram – все кричат о дне влюблённых. По 90 постов в каждом приложении только за последние 4 часа. Счастливое ожидание, безысходность, ирония – палец кликает на посты с разными эмоциями.
«Доверяла своему партнёру…потом начался контроль…ждала осуждения…». Треск. По экрану поползла первая линия.
Сквозь эту трещину просачивается жестокая реальность.

Знакомо?

«Абьюзивные (токсичные) отношения» (от английского abuse – злоупотреблять, оскорблять) – это социальное явление, подразумевающее жестокость во фразах или действиях в адрес близкого человека.
*Не является научным термином.

ГРУППЫ АБЬЮЗА
1
ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Это рукоприкладство, пощечины, удары. Абьюзер применяет физическое насилие, чтобы «воспитать» партнёра, даже если он ведёт себя идеально.
2
МОРАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
Оскорбления, унижения, манипулирования и другие психологические воздействия на партнера. Такой вид насилия может быть открытый и скрытый. При скрытом виде абьюзер относится к партнеру хорошо при условии, что рядом присутствуют люди, и только наедине он показывает «истинную личину». При открытом виде токсичный человек свободно проявляет свою агрессию.
К моральному насилию также можно отнести газлайтинг — полное отрицание проблем и чувств жертвы, вплоть до убеждения в психическом расстройстве
3
СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
Партнёра принуждают к близости без его согласия. То есть он играет роль «игрушки» для удовлетворения сексуальных потребностей.
4
ЭКОНОМИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Абьюзер ставит другого человека в финансовую зависимость от себя, контролирует расходы, не дает самостоятельно распоряжаться общими финансами.
Положительные эмоции сменяются негативными. Вечные упреки, критика, давление, эмоциональная опустошенность. Появляется чувство страха за собственную жизнь. Появляются новые расколы, всё рушится, ломается. Но где найти этому объяснение?
Разобраться в этом поможет специалист.
СТАТИСТИКА
35%

Женщин на протяжении жизни подвергается физическому или сексуальному насилию со стороны интимного партнера либо со стороны другого лица.
20 000 звонков

Поступает в обычный день на горячие линии по вопросам насилия в каждой стране.
25% и 11%

Женщин и мужчин испытывают физическое насилие со стороны партнера или преследование.
10 миллионов

Женщин и мужчин подвергаются физическому насилию со стороны интимного партнера в течение одного года в США (20 человек в минуту).

Тысячи людей звонят, пытаясь спасти себя. Возможно, такие же интернет-пользователи. Но порой они слишком поздно замечают сетку трещин.
Отношения токсичны, если вы ощущаете себя в постоянной напряжённости и контролируемой зависимости от партнёра.

Существуют определенные признаки нездоровых отношений. Есть причина задуматься, если некоторые из них совпадают.
Признаки токсичных отношений
1. Вы постоянно чувствуете недомогание, появляются новые болезни.

2. Чрезмерная ревность, контроль каждого действия, манипулирование со стороны абьюзера.

3. Вы четко понимаете, что партнер не дает вам того внимания, на которое вы рассчитывали.

4. Постоянная смена настроения. Партнёр может причинить вред, а после вести себя так, будто ничего не произошло.

5. Партнер не радуется вашим успехам, а относится к ним с критикой, агрессией и недовольством.

Тем временем авторы постов держат в руках разбитые телефоны. Смотрят и видят самих себя. Кто же они? (имена изменены)
«Мы нашли друг друга в Instargam, пошли гулять и сразу же поняли, что это то, чего мы так долго ждали. Он был в меру заботлив, мы очень много общались. Мы понимали друг друга, потому что оба были в нестабильном психологическом состоянии. До этого у меня были проблемы с самоповреждением. Он поддерживал, никогда не обвинял и не обесценивал мои проблемы. Постепенно показывал себя, а я принимала его. Бросал фразы в духе «с женщинами невозможно общаться, они все тупые. На тебя это не распространяется». Появились запреты на общение с друзьями и подругами, никаких переписок. Начал отмечать и акцентировать внимание на моих недостатках, заставлял стыдиться. Также молодой человек обвинял меня в том, что я ни дня не проработаю и буду сидеть у него на шее всю жизнь.

Мы стали часто ссориться, очень много раз расставались и сходились. Два месяца я думала о том, чтобы окончательно с ним расстаться. Он холодно выслушал, мы разошлись. Мне стало легче, на следующий день я пошла прогуляться с приятелем. Сразу же последовали звонки от бывшего партнера, и мы снова возобновили отношения. А потом он проверял мой телефон, стал искать компромат. Листал все социальные сети и мессенджеры, искал переписки. В итоге нашёл диалог с тем знакомым и увидел, что мы договаривались о встрече. Он сразу же стал меня оскорблять, сказал как сильно ненавидит и выгнал».
«Начиналось все очень хорошо. Девушка была милая и добрая, но я сразу понял, что она не хочет со мной показываться на публике. Она стала говорить, что ей не нравится, как я одеваюсь. Я часто чувствовал давление на себя, слышал постоянно только критику. Она сравнивала меня с другими парнями, и говорила, что они лучше меня. Я пытался разорвать отношения, но слишком сильно любил её».
«Мы познакомились в интернете. Сначала общались только в социальных сетях. Всё было хорошо, когда мы только встретились, но позже начались ссоры. Для него было неприемлемо, что я хотела сходить с подругами в клуб. Он начал сразу ставить ограничения. Говорил, что если я пойду, то значит не люблю его. «Подожди, я сейчас полежу, мне что-то плохо, сердце болит» – его фраза для манипулирования. При каждой ссоре я чувствовала себя виноватой за его плохое самочувствие. Длились эти отношения 8 месяцев. Позже я проанализировала это поведение, прочитала про абьюзеров. Хотя меня никто не бил, но психологическое насилие было».
Алексей
Валерия
Ирина
Существуют трещины – существует и их причина. Отрицательный герой, а в нашем случае абьюзер – такая же часть отношений. Время узнать и его историю.
Способен ли злодей действительно измениться, перестать ломать других? «Нужно желание. Без него маловероятно, что токсичный человек захочет поменять своё поведение», – отвечает психолог Марина Гридунова. Например, создать группу «Преодоления абьюзивной ментальности».
Причин избавиться от насилия намного больше, чем причин его продолжить. Но на это сложно решиться. Существует несколько советов для прекращения насилия.
Как прекратить насилие?
1. Понять, что проблема существует – отношения нездоровые;

2. Осознать, почему такие отношения до сих пор поддерживаются;

3. Найти в себе смелость обратиться за помощью;

4. Расторжение абьюзивных отношений;

5. Рассказать о ситуации близким людям;

6. Попробовать игнорировать обидчика.

У каждой истории есть начало – значит должен быть и конец. Каков же он?
Ирина
«Одним из последствий стало ухудшение психологического состояния. В январе этого года я начала новые отношения, но из-за меня они не очень здоровы. Например, недавно я назвала своего молодого человека именем бывшего партнёра. До сих пор не могу избавиться от привычки заходить на его страницу несколько раз в день. От травматичного опыта тяжело избавиться сразу и трудно отпустить человека. Но моя жизнь явно налаживается. Сейчас мы обсуждаем с молодым человеком всё, что нас тревожит и принимаем друг друга. Вся трудность только в том, что я до сих пор держу в мыслях бывшего молодого человека».
Алексей
«Из последствий осталась низкая самооценка. Каждое действие, которое делаю приходится миллион раз обдумывать из-за страха вновь подвергнуться критике. Справился я с этим травматичным опытом с помощью своих друзей. Однако раньше казалось, что все такие же, как она. Но сейчас я уже 2 года в отношениях. Она ведёт себя совершенно иначе, и, наоборот, повышает мою самооценку. Прошлые отношения длились около 3 месяцев».
Валерия
«При расставании он сказал вернуть все его подарки, поэтому теперь я настороженно отношусь, когда на меня хотят потратить деньги или что-то подарить. В глубине души остался страх. Однако желание, чтобы рядом был кто-то, перекрыло боязнь новых отношений».
Трещины, что на экране телефона, что в людях – необходимо залатать. С первым справится ремонт, со вторым – иная ситуация: больно мудрёный механизм. Починить такой в одиночку практически невозможно.
Контакты служб, оказывающих психологическую поддержку

Насилию.нет - 8 (800) 7000-600
https://nasiliu.net/
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
8(495) 989-50-50
https://psi.mchs.gov.ru/
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Телефон доверия ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям»
8(499) 977-20-10
http://krizis-centr.ru/
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Телефон доверия РОО «Сестры» 8 (499) 901-02-01
http://sisters-help.ru/
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

Главный редактор: Виктория Афонина
Корреспондент: Анна Колпащикова
Корреспондент, редактор: Дарья Балакина
Дизайнер: Кристина Попова
Корреспондент: Мария Воронина